pierwszy raz

jak wbiłem pierwszy raz na forum to wy sie tylko wypowiadlasicie i jakies takie skojarzenie dziwnie miałem kobiety mi powyrastały IVe za duzo tych rozpisek Zmieniony przez - Guetta w dniu 2008-06-30 11:58:03

lipnie skończył koleś, ale pierwszy raz usłyszałem jego piosenki jaram sie, muszę sciągnęć płytkę

[...] powinny, czyli coś tam się rusza (albo i nie :P ) Wl: 20 x 8 42,5 x 8 62,5 x 8 72,5 x 6,6,6,6 (walka z flarowaniem :P ) Wioslo hantlą: 18 x 10 22 x 10 32 x 10 42 x 10 Ww: 40 x 5 50 x 5 60 x 5 70 x 5 75 x 4 (przerwałem w momencie, gdy pierwszy raz uciekł mi łokieć) Filmu niet, za to muzyka z treningu :) https://www.youtube.com/watch?v=TnpwuRlXbhk

Cześć. T2D3 Wyskok w górę 3 x 5 Mc: 60 x 5 80 x 5 87,5 x 3 101 x 3 115 x 10 (}:-( ) Pierwszy raz w zyciu zrobiłem 10 powtórzeń mc :-P WS: 20 x 10 30 x 6 45 x 5 x 5 (60 sek przerwy) w superserii z rozciąganiem taśmy złotej przed sobą 5 x 20 Dzień dobry 50 x 10, 10, 10, 10 w superserii z uginaniem na biceps 30 x 10,10,10 I tradycyjnie nuta [...]

[...] 3 x 3 MC: 60 x 5 80 x 4 100 x 3 115 x 1 125 x 1 135 x 4 Wyciskanie stojąc: 25 x 10 35 x 5 45 x 3 52,5 x 2 56 x 2 60 x 2 64 x 2 No i zachowałem się dzisiaj jak cipa, jakbym pierwszy raz ciąg robił {{:-( W trakcie ostatniej serii zacząłem kombinować z chwytem (mieszany, normalny), i zamiast kilku powtórzeń więcej na 4 skończyłem :-( A grało [...]

[...] 75x5 80x5 (3 razy sam) Wyciskanie wąsko(łokcie przy tułowiu) 8x40 8x50 6x50 6x50 Poręcze 6 5 4 Wyciskanie francuskie hantli w leżeniu 7,7,6,6 Hantle 8kg (fajne ćwiczenie pierwszy raz je robiłem) Prostowanie na wyciągu górnym 10x25 10x30 8x35 40x4 Plan spełnia swoje zadanie jest superrr :) Zmieniony przez - Dziadi w dniu 2009-11-08 14:02:28

[...] przed treningowy:Fryty i rybka Posiłek po treningowy: coś + gainer PIĄTEK WL 50/8 60/6 70/6 75/5,5 80/4,4 Poszło ,ale średnio Push and press 10x40 6x45 6x45 4x50 Jak na pierwszy raz dobre odczucia ,fajnie weszło Unoszenie na boki stojąc 10x5 10x5 10x8 8x8 Ciężko ,ale poszło Unoszenie na boki w opadzie tułowia 4 serie po 10 Przenoszenie [...]

Samopoczucie: Dobre Zadowolenie po treningu: Bardzo dobre Posiłek przed treningowy: nic specjalnego Posiłek po treningowy: mięcho kluchy surówka Niedziela Przysiad 10x40 110x5 115x5 120x5 125x5 130x5 135x5 Ciężko ale poszło !!! Przysiad z przodu 8x50 8x60 8x70 8x80 Teraz trza skończyć na 90. Czyli 8x60 8x70 8x80 4-6x90 Wykroki z hantlami 8x14 [...]

a neiwem to moj pierwszy raz:) a wsumie to spam post:)

łooo ****a 54 strony a ja dopiero pierwszy raz na tym spamie...(jak taka dziewica)

Grzej bylem w mcdonaldzie pierwszy raz od 4 lat ;d

Ja juz p otreningu Pierwszy raz od roku nic nie zjem po nim bo tak mnie meczy brzuch i baki na******lam ze poezja

Pierwszy raz w zyciu mam tak Nie no posilek przed i po treningowy to świetość!

Az tak ciezko? Hmm jeszcze cos tam pomaze i zaloze temat w TDZ i zobacyzmy czy do poprawy czy ideał. Pierwszy raz wchodze na metode FBW. Cale zycie na splicie Mma nadzieje ze sie nie zawiode.

Sixth, ja cały czas robię to samo od paru lat. Pierwszy raz coś takiego mi się zdarzyło.

No musze sie wam pochwalic. Pierwszy raz robilem rekordy na Mc i wpadlo sobie leciutko 140 kg * 1 z zapasem

zawsze musi być ten pierwszy raz szykuj mydło

lekko kontynuujac.Zaczynam bieganie po przerwie,odrazu wziac sie za 30 minut i zobaczyc jaki dystans wybiore,czy na pierwszy raz wybrac np 15 minut i zbadac swoja predkosc srednia i tetno ?

Witam wczoraj robilem pierwszy raz trening na drążku i dzisiaj zamiast miec zakwasy plecach to mam pod pachami i na brzuchu to normalne??? Robilem z szerokim nachwytem.

[...] jakieś 2 tygodnie notowałem wagę o różnych porach dnia , przedział od 75,5 - 77,2 kg i to się nie zmieniało. A nagle jednego dnia waga pokazuje 78. Wydawało mi się że wcześniej tak samo miałem, na masie nie rosłem stopniowo tylko nagły skok wagi po 1,2 tygodniach :-D ale tym razem pierwszy raz to zanotowałem. Jakieś pomysły? Dieta jest stała